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パーソナル
お尻トレ＋リア
夜
二頭三頭筋トレ
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46.5 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 22일:
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872 kcal
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지방: 28.38g | 단백질: 81.46g | 탄수화물: 80.69g.
아침 식사: リケン うま塩, セブンイレブン ごまドレッシング, イオン ライトツナフレーク, バナナ, 卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, レタス, ALMAX プロテイン, アスパラガス. 점심 식사: ホクト エリンギ, 業務スーパー オートミール, 白菜, 東海漬物 キムチ こくうま, ほうれん草, 新庄味噌株式会社 食塩50%カット減塩あわせ, エノキ. 저녁 식사: クルミ, ホクト エリンギ, カボチャ, 永谷園 お吸い物, わかめ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし). 간식/기타: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, コーヒー, カゴメ ケチャップハーフ, コーヒー, カボチャ, 鶏胸肉(皮なし), クルミ, 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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