2019년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 22일:
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1073 kcal
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지방: 58.28g | 단백질: 105.86g | 탄수화물: 32.47g.
아침 식사: IdealFit Ideal Lean Strawberries 'n Cream Protein Shake, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk. 점심 식사: Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Mt. Olive Kosher Dill Pickles, Green Giant Hass Avocado, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 저녁 식사: Creamed Spinach, Lamb Loin Chop (Lean Only Eaten). 간식/기타: Bouchard Dark Belgian Chocolate Probiotic, MuscleTech collagen, Galbani String Cheese. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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