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・胸トレ75分、トレッドミル20分
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ｽﾐｽﾏｼﾝｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ/ﾌﾗｲ
ﾏｼﾝｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ
ﾃﾞｸﾗｲﾝ/ｲﾝｸﾗｲﾝ ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ
ｲﾝｸﾗｲﾝｹｰﾌﾞﾙﾌﾗｲ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数120
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108.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 22일:
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2844 kcal
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지방: 68.80g | 단백질: 269.90g | 탄수화물: 295.47g.
아침 식사: セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブンイレブン 香ばしいちくわ. 점심 식사: 小松菜のおひたし, 豆腐, 野菜煮物, トマト, ブロッコリ, キャベツ, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 저녁 식사: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン 笹かま (160g), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. 간식/기타: みどり 腸までとどくN-1脂肪0, マクドナルド ソーセージエッグマフィン, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブンイレブン 香ばしいちくわ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. 더보기
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3528 kcal
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운동:
서있기 - 40 분, 胸トレ - 1 시간 15 분, Google Fit - 22 시간 5 분. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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