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het etentje was erg gezellig, nu komende dagen even extra alert
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71 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 22일:
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995 kcal
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지방: 13.90g | 단백질: 112.10g | 탄수화물: 98.40g.
아침 식사: AH Zomerfruit Diepvries, Lidl Magere Kwark. 점심 식사: AH Magere Kwark. 저녁 식사: Conimex Sambal Badjak, Milbona Cottage Cheese Light, Komkommer, AH Geschrapte Worteltjes, AH Snacktomaatjes, Radijs, AH Ijsbergsla, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt). 간식/기타: Optimel Griekse Stijl Yoghurt Koffie, Walnoten. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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