2019년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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129.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 24.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 22일:
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1819 kcal
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지방: 67.70g | 단백질: 148.81g | 탄수화물: 122.09g.
아침 식사: Asda Olive Spread Light, Hovis Wholemeal Brown Bread, Egg. 점심 식사: Tuna in Water (Canned), Mixed Vegetables (Frozen), Light Mayonnaise, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). 저녁 식사: Salmon, Broccoli. 간식/기타: Gordon's Orange Gin, Coors Dry Beer, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 더보기
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3343 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 36 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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