2019년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 22일:
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1196 kcal
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지방: 41.38g | 단백질: 46.72g | 탄수화물: 190.42g.
아침 식사: Uno Light Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Nuggets. 저녁 식사: Uno Light Ekmek, Zeytinyağlı Bamya, Domates Çorbası, Yoğurt. 간식/기타: Fındık, Muz, Badem, Leblebi, Elma. 더보기
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1922 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 줄넘기 - 18 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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