2019년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.3 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 22일:
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1297 kcal
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지방: 39.76g | 단백질: 72.30g | 탄수화물: 162.63g.
아침 식사: Twarożek (Beztłuszczowy), Chleb Razowy, Elite Grießpudding, Kawa Capuccino , Kawa Capuccino . 점심 식사: Masło, Chleb Biały. 저녁 식사: Ryż Kleisty, Ryż Kleisty, Kurczak w Sosie Curry, Kurczak w Sosie Curry, Ryż Kleisty. 간식/기타: Cukier, Kawa Capuccino , Feurich Popcorn, Truskawki. 더보기
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3177 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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