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Not the greatest week but been for a jog today so hopefully getting back on track ready for a new goal skirt I've bought
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57.2 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 21일:
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1361 kcal
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지방: 40.45g | 단백질: 58.07g | 탄수화물: 188.18g.
아침 식사: Tea with Milk. 점심 식사: Chicken Thigh Meat, Green Peas (Frozen), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). 저녁 식사: Tap Water, Cod, Salmon, Frozen Sweetcorn, Green Peas (Frozen), Mashed Potato (from Fresh). 간식/기타: Carvery Cooked Ham, Pineapple, Apricot Yogurt, Tap Water, Oddities Smoky Bacon. 더보기
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2037 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 가사 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 2 시간, 운전 - 1 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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