|
gara gara seminggu kemarin banyak temen yang nikahan jadi ku makan tak terkontrol mana perjalanannya jauh jauh jadi nyampe tempat makan banyak huhuu :(
|
103 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 22일:
|
1562 kcal
|
지방: 45.20g | 단백질: 47.94g | 탄수화물: 246.93g.
아침 식사: Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Madu, Jeruk Nipis, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Yakult Yakult, Apel (tanpa Kulit), Wortel, Borges Extra Light Olive Oil, Telur, Ekstrak Vanila, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Oatmeal. 점심 식사: Nasi Putih, Karedok, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 저녁 식사: Bihun (Dimasak), Kikil, Pare, Hati Ayam, Sayap Ayam, Nasi Putih. 간식/기타: Cimol. 더보기
|
|
2907 kcal
|
운동:
설거지 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 35 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|