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peso bloccato 😣.. vorrei andasse su ..ma calma piatta con 2700 calorie al giorno ingurgitate!!!
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75.9 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 21일:
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2368 kcal
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지방: 55.23g | 단백질: 184.24g | 탄수화물: 273.45g.
아침 식사: Tè Verde, Hero Marmellata, Albume d'uovo, Farina d'avena. 점심 식사: Olio d'oliva, Fettina di Vitello, Myprotein BCAA, Myprotein Creatina, Conad Riso Basmati. 저녁 식사: FiberPasta Penne, Sugo di Pomodoro, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico. 간식/기타: Lindt Cioccolato Fondente 90%, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Banana, Mandorle, Conad Petto di Tacchino Arrosto, Conad Gallette di Mais Biologiche. 더보기
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3560 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 50 분, Fitbit - 23 시간 10 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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 댓글
2019년 02월 21일 작성이: Claudio.91
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Claudio.91 ..pare Easy ma con una dieta di massa data da un nutrizionista è difficile aumentare le quantità...penso che dovrò tornarci
2019년 02월 22일 작성이: D.E.C.A
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Puoi fare due cose: alzare le calorie o diminuirle per un paio di settimane e poi rialzale
2019년 02월 22일 작성이: marcomanca1
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marcomanca1 ..🤔 cioè dare una " tiratina di giacca" al mio metabolismo😂 ..grazie ci penso su 👍
2019년 02월 22일 작성이: D.E.C.A
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Teoricamente sì, in pratica chiamiamolo come: "fermarsi a bordo strada per fare il cambio olio e poi ripartire e magari arrivare un pochino più in alto"
2019년 02월 22일 작성이: marcomanca1
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Si ma parliamo di 2700 Cal...sono poche e margine per salire c'è eccome senza fare reset o altro
2019년 02월 22일 작성이: Claudio.91
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Claudio, dipende dal soggetto.
2019년 02월 23일 작성이: marcomanca1
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Sono poche per lui dato che il peso non sale
2019년 02월 23일 작성이: Claudio.91
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Ok, potrebbe essere così o viceversa potrebbe trattarsi di malassorbimento dei nutrienti. Ovviamente sta a lui decidere. A mio avviso potrebbe alzare per 1/2 settimane e vedere se cambia qualcosa o meno. Se il peso non sale o addirittura scende il mio consiglio è di rivolgersi ad un esperto.
2019년 02월 24일 작성이: marcomanca1
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Proverò ad aumentare le quantità consigliate dal nutrizionista e vedere tra una settimana ...
2019년 02월 24일 작성이: D.E.C.A
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Si ma malassorbimento con 2700 Cal non dovrebbe accadare...sono poche per un uomo di 75kg che si allena regolarmente. Provare ad aumentare è sicuramente l'opzione migliore in questo caso
2019년 02월 24일 작성이: Claudio.91
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