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・背中トレ 75分、トレッドミル 20分
ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾜｲﾄﾞ/ﾘﾊﾞｰｽ/ﾅﾛｰ/ﾉｰﾏﾙ ｸﾞﾘｯﾌﾟﾗｯﾄﾌﾟﾙ
D.Y.ﾛｰｲﾝｸﾞ
ｹｰﾌﾞﾙﾛｰｲﾝｸﾞ
ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数120
食べ過ぎた
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107.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 21일:
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4727 kcal
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지방: 70.84g | 단백질: 307.12g | 탄수화물: 721.77g.
아침 식사: 山崎製パン 豆大福(つぶあん), 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子. 점심 식사: キャベツ, 味噌汁, セブンイレブン ユッケジャンスープ, やよい軒 十六穀米(単品）, タッカルビ. 저녁 식사: ヤマザキ 豆大福, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, 紀文食品 ちくわ, デイリーヤマザキ 辛子明太子おにぎり, デイリーヤマザキ おにぎり 紅鮭. 간식/기타: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. 더보기
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3347 kcal
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운동:
서있기 - 36 분, 背中トレ - 1 시간 10 분, Google Fit - 22 시간 14 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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