2019년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 28.6 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 21일:
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2437 kcal
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지방: 55.21g | 단백질: 274.36g | 탄수화물: 176.08g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Caffè Espresso, Iafstore Pancakes, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 점심 식사: Arrosto di Tacchino, Orogel Finocchi Gratinati, Zucchine Trifolate, Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Caffè Espresso. 저녁 식사: Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Pomodori, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, PanBauletto Integrale. 간식/기타: Aia Crocchette di Pollo, Prosciutto Crudo, Antica Fratta Franciacorta, Tè (Infuso), Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. 더보기
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3360 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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