2019년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 36.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 21일:
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1298 kcal
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지방: 38.69g | 단백질: 97.43g | 탄수화물: 136.99g.
아침 식사: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Quatá Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 점심 식사: Café com Açúcar, Liza Molho Caseiro Light, Qualitá Alho Frito Picado, Pescada, Batata Baroa, Cenouras Cozidas, Batata Doce, Alface Americana. 저녁 식사: Heinz Maionese, Peito de Frango, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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2596 kcal
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운동:
하이킹 - 19 분, 운전 - 49 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 22 분, 숙면 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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