2019년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 20일:
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1778 kcal
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지방: 72.94g | 단백질: 156.35g | 탄수화물: 123.30g.
아침 식사: Ашан Круассаны с Шоколадом. 점심 식사: 6 Соток Корнишоны, Привоз Овсяные Хлопья Геркулес, Яблоко, Куриный Бульон, Новосибирская Птицефабрика Филе Цыплёнка-Бройлера. 저녁 식사: Помидорка Томатная Паста, Ровеньки Сыр Российский 45%, Кабачок, Яйцо, Ого Отруби Бородинские, Зеленые Листья Молоко Отборное 3,4%, Алтайская Буренка Творог 5%. 간식/기타: Золотой Колос Хлебцы 5-Зерновые, Арахис, Банан, Дикси Мандарины, Kultlab Сывороточный Протеин. 더보기
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1853 kcal
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운동:
하이킹 - 45 분, 스쿼트 - 15 분, 필라테스 - 45 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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