nini0689님의 저널, 2019년 02월 21일

Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen... 🤣🤣
71.6 kg 지금까지 감소한: 13.2 kg.    남은양: 8.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 21일:
1106 kcal 지방: 37.79g | 단백질: 53.56g | 탄수화물: 140.86g.   아침 식사: McDonald's Blaubeer Muffin, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Brokkoli, Tomaten, Gelbe Paprika, Couscous (Gekocht), Kraft Schaschlik Sauce, Schaschlik. 저녁 식사: Couscous (Gekocht), Schaschlik, Kraft Schaschlik Sauce, Gelbe Paprika, Tomaten, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). 간식/기타: Kaffee mit Milch, American Blaubeer Muffins. 더보기
2274 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 12 시간   45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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