2019년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92.2 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 22.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 21일:
|
1871 kcal
|
지방: 71.98g | 단백질: 116.35g | 탄수화물: 187.12g.
아침 식사: Aldi Trauben Kernlos, Heidelbeeren, Milbona Quark Magerstufe. 점심 식사: Ja! Deutscher Gouda, Aldi Trauben Kernlos, Milch 1,5%, Ei, Brokkoli, Dulano Geflügel-Salami, Lidl Eiweißbrot. 저녁 식사: Aldi Paprika Rot, Laschinger Lachsforelle Geräuchert, Milfina Kräuterbutter, Lidl Weltmeisterbrötchen. 간식/기타: Pflaumen, Milfina Kräuterbutter, Ziegenkäse, Aldi Eiweisknäcke, Edeka Elstar Apfel, Dole Mandarinen, Ritter Sport Erdbeer Joghurt. 더보기
|
|
2778 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 57 분, 숙면 - 9 시간 3 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|