2019년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 20.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 21일:
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540 kcal
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지방: 18.21g | 단백질: 45.46g | 탄수화물: 57.51g.
아침 식사: Hacendado Leche Desnatada, Café. 점심 식사: Plátano, Pan Integral, Verdifresh Lechuga Iceberg, DIA Atún Claro en Aceite de Girasol, DIA Maíz Dulce. 저녁 식사: Pan Integral, Espinacas, La Vaca que ríe Tranchettes, Huevo. 간식/기타: Pascual Leche Desnatada, Café, Té Rojo. 더보기
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2775 kcal
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운동:
Body Pump - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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