2019년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 21일:
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1600 kcal
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지방: 174.80g | 단백질: 55.46g | 탄수화물: 145.80g.
아침 식사: Farmer Croc Pecan Müesli, Äpfel, Banane, Sellerie, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Hirz Joghurt Nature, Kiwi, Migros Vollkorn Haferflocken. 점심 식사: Linsensuppe. 저녁 식사: Coop Prix Garantie Frischkäse, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Balsamico, Olivenöl, Champignons, Karotten, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Ei, Grüner Blattsalat, Coop Fine Food Burrata, Tomaten. 간식/기타: Nespresso Kapseln, Kekse, Coop Gipfeli, Nespresso Espresso Macchiato. 더보기
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1860 kcal
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운동:
Walken - 31 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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