2019년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 21일:
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1449 kcal
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지방: 72.99g | 단백질: 66.53g | 탄수화물: 130.35g.
아침 식사: Простоквашино Молоко 2,5%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Лимак Хлеб Энергия и Сила, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом. 점심 식사: Интелл Финики, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Соевый Соус, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 저녁 식사: Котлеты из Говядины, Виктория Салат Греческий с Сыром. 간식/기타: Грецкие Орехи, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Haribo Маршмеллоу. 더보기
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2855 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 17 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 16 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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