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體脂37.5 M-5.3 F-29.5
通宵
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68.8 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 21일:
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1281 kcal
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지방: 44.33g | 단백질: 146.06g | 탄수화물: 62.14g.
아침 식사: Kirkland 剝殼去頭去尾生蝦, Costco 冷凍鱸魚, 7-11 美式咖啡, 水煮蛋, 生菜, Costco 科克蘭全脂鮮乳. 저녁 식사: 玉米筍, 小卷, 海帶, 高麗菜, 木耳, 雞胸肉. 간식/기타: Costco 無調味綜合堅果, Meta 纖維粉. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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