2019년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 19.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 20일:
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1934 kcal
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지방: 70.26g | 단백질: 219.61g | 탄수화물: 101.95g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Yoki Aveia em Flocos, Elma Chips Amendoim sem Pele, Clara de Ovo, Ovo Mexido. 점심 식사: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Mozzarella, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Molico Leite Desnatado, Abacate, Clight Suco em Pó, Royal Gelatina sem Sabor, Elma Chips Amendoim sem Pele, Mamão Papaia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. 더보기
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2013 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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