2019년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 20일:
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1455 kcal
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지방: 49.20g | 단백질: 83.58g | 탄수화물: 166.06g.
아침 식사: Bolo de Banana e Aveia, Café Brasileiro Café. 점심 식사: Abobrinha Refogada, Friboi Carne Moída de Acém, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Farinha de Mandioca, Abobrinha Refogada, Ovo Mexido, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Bolo de Banana e Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. 더보기
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2052 kcal
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운동:
Musculação - 42 분, Corrida - 40 분, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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