2019년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 20일:
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1249 kcal
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지방: 69.03g | 단백질: 68.47g | 탄수화물: 107.19g.
아침 식사: Porto Alegre Manteiga com Sal, Apreciare Iogurte Morango , Banana Prata, Nayna Farinha de Linhaça, Nayna Granola Light, Café, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Espinafre, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Arroz 7 Cereais Integrais, Ovo. 저녁 식사: Dori Pettiz Amendoim Crocante, Couve Manteiga Crua, Tomates Cereja, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 간식/기타: Café com Açúcar, La Violetera Castanhas do Pará, Nayna Semente de Chia, Apreciare Iogurte Morango . 더보기
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1769 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 이소라 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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