2019년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.8 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 22.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 20일:
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464 kcal
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지방: 20.18g | 단백질: 32.66g | 탄수화물: 33.08g.
아침 식사: Future Life Zero Smart Food. 점심 식사: I&J Light & Crispy Crumbed Hake Fillet Portions, Vinegar, Spring Onions, Lettuce, Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes. 저녁 식사: Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled). 간식/기타: Woolworths Queen Pineapple. 더보기
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4723 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 운전 - 1 시간, TV 시청 - 9 시간, Fitbit - 13 시간 40 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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