2019년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 36.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 20일:
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1304 kcal
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지방: 44.90g | 단백질: 99.35g | 탄수화물: 122.96g.
아침 식사: Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Quatá Leite Desnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal. 점심 식사: Salsinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Liza Molho Caseiro Light, Alho, Tomates, Batata Doce, Cenouras Cozidas, Alface Americana, Vagem Cozida, Paleta Bovina. 저녁 식사: Quatá Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Heinz Maionese, Pescada. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 더보기
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2596 kcal
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운동:
하이킹 - 16 분, 운전 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 54 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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