Nizzy1988님의 저널, 2019년 02월 20일

Guten Morgen meine Lieben,

so, das Wasser verlässt mich zum Glück so langsam wieder. Wurde auch Zeit *g*. Gesundheitlich geht es mir heute auch nicht wirklich besser. Eigentlich gehöre ich auch ins Bett, nur muss ich heute und morgen einen französischen Kollegen einarbeiten, der natürlich Flug und Hotel alles schon gebucht hatte. Da wollte ich nun auch nicht absagen. Da muss ich mich heute und morgen durch boxen.

Anbei findet ihr ein paar Bilder von meinem gestrigen Feierabend-Spaziergang. Die frische Luft tat so gut, dass ich mich danach erst mal hingelegt habe und ein Stündchen geschlafen habe. Aber man merkt, es braucht seine Zeit und die gebe ich meinem Körper auch. Training bringt da eh nichts. Das kann ich auch nächste Woche wieder machen, rennt ja nicht weg ;-).

So, alle die krank sind, den wünsche ich Gute Besserung, hört auf euren Körper, ich versuche es auch ;-).
Wünsche euch einen wundervollen Mittwoch, lasst euch nicht stressen, bleibt hartnäckig und kämpft!

Eure Nizzy

55.9 kg 지금까지 감소한: 2 kg.    남은양: 0.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

1430 kcal

지방: 21.20g | 단백질: 156.23g | 탄수화물: 196.77g.   아침 식사: Loose Quäse, Ricola Alpen Salbei Zuckerfrei, Alpro Kokosmilch, Kaffee, das Gesunde Plus L-Carnitin, More Nutrition Essentials O3-D3-K2. 점심 식사: Physalis, Maxsport Raw Juicer Peanut Butter Jelly, smacktastic, xanthan, Milky rocka, wasser, Elstar, Exquisa Fitline Protein Vanille. 저녁 식사: smacktastic, Rocka Milk, Flavour Powder, Erythrit, Vitafiber, magerquark, Eiweiß. 간식/기타: Orangensaft, Rocka Nutrition Smacktastic Cocoloco, Alpro Kokosnussdrink - Original, Kaffee, Ingwer, Foodspring Protein Bar Hazelnut Cream. 더보기

2119 kcal

운동: Fitbit - 24 시간. 더보기