Francesca Lucafo님의 저널, 2019년 02월 20일

2019년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
41.6 kg 지금까지 감소한: 0.4 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 20일:
1492 kcal 지방: 36.55g | 단백질: 108.75g | 탄수화물: 202.52g.   아침 식사: Miele, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), Zucca❌, 🍪Bran Sticks, Latte di Soia (Soia Si)❌, Fiocchi di Latte con Yogurt❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, Mela 🍎❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa)❌, 🍫Cacao Amaro❌, 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. 점심 식사: Minestra mercoledì❌, Spinaci Surgelati (Natura Vera)❌, Probios Orzo Decorticato❌, Sedano ❌, Zucchine❌, Delizie del Sole Cavolfiore a Rosette❌, Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Sarde❌, Pesce Pagello (o Fragolino) 🐟❌, Finocchio Crudo❌, 🥗Finocchio cotto❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio👍. 저녁 식사: Occhiata, Sedano ❌, Funghi Champignon, Cavolo Cappuccio Verde Crudo❌, Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Delizie del Sole Cavolfiore a Rosette❌, Finocchio Crudo❌, 🥗Finocchio cotto❌, Insalata Mista Verde🍴(+carbo)❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio👍. 간식/기타: Sedano, Lupini in Salamoia, Active Women Diet Blend, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio👍. 더보기
1356 kcal 운동: 스텝퍼 - 15 분, 스쿼트 - 5 분, 요리 - 2 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 13 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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Francesca Lucafo님의 체중기록


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