2012년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.1 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 19일:
|
3362 kcal
|
지방: 110.05g | 단백질: 230.51g | 탄수화물: 386.71g.
아침 식사: Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Large Grade A Eggs, Turkey Bacon. 점심 식사: Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Hickory Smoked Spiral Sliced Ham, Bagel Thins - 100% Whole Wheat. 저녁 식사: Large Grade A Eggs, Turkey Bacon, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Bagel Thins - 100% Whole Wheat. 간식/기타: Quick 1-Minute Oats, Real Italian Ice, Whole Milk, Bananas, Double Chocolate Crunch Protein Bar, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Special Dark Chocolate Bar. 더보기
|
|
3646 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책상 업무 - 22 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
|
주 1.0 kg 증가하기
|