2019년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 19일:
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1475 kcal
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지방: 123.19g | 단백질: 72.76g | 탄수화물: 51.49g.
점심 식사: Jersey Mike's #11 Stickball Special Tub No Cheese. 저녁 식사: Stop & Shop Sour Cream, Wholly Guacamole Simply Avo Avocado, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Trader Joe's Ground Beef (80/20), Green Giant Veggie Spirals Zucchini. 간식/기타: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Julian Bakery Pro Granola Vanilla Cinnamon Cluster, Starbucks Espresso Con Panna, Starbucks Espresso Shot, Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, Dry Roasted Hazelnuts or Filberts Nuts (Without Salt Added) . 더보기
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1724 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 권투 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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 댓글
Lol!!! Yep, back in ketosis. I’ve just been super duper busy lately. I’m planning on doing carb cycling but I haven’t had time to plan for it. Staying on Keto it at least low barb until I can find the time to read through my plan. Been crazy around here!! I’m still alive though!
2019년 02월 22일 작성이: LenaBerdecia
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