2012년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 19일:
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784 kcal
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지방: 19.74g | 단백질: 39.14g | 탄수화물: 116.96g.
아침 식사: leche, cereal. 점심 식사: champiñones, pollo. 저녁 식사: atol, yogur. 더보기
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2125 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 가사 - 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 3 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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 댓글
Se espera que al final del mes 31 de Octubre el peso sea 122 Libras. 55 Kilos.
Se iniciará el 22 de Octubre con un programa de Abdominales con el Aparato Ab King Pro,se hará 300 abdominales de la siguiente forma:
100 Abdominales frontales
100 Abdominales (Laterales)Cada Lado
100 Abdominales (Con las piernas hacia el pecho)
Se espera con este programa, reducir de medidas de cintura y abdomen.
2012년 10월 19일 작성이: Rosario Molliner
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