|
Какая долгая дорога ждёт меня впереди, ещё 31 кг. Как подумаю об этом берет тоска. Но дорогу осилит идущий. 😊 Где бы только сил взять???
|
91.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 31.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 19일:
|
1345 kcal
|
지방: 53.72g | 단백질: 109.64g | 탄수화물: 346.65g.
아침 식사: Клементины, Now Foods Сироп Агавы, Кофе с Молоком, Сырники с Овсяной Мукой. 점심 식사: Сырники с Овсяной Мукой, Суп с Шампиньонами и Перловкой, без Картофеля, Суп с Шампиньонами и Перловкой, без Картофеля. 저녁 식사: Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Мидии (Вареные или на Пару), Семга Слабосоленая. 간식/기타: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая. 더보기
|
|
701 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 43 분, 자전거 (사이클) - 29 분, Google Fit - 21 시간 48 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
 댓글
Все всегда с чего-то начинают))) тут главное начать, а силы нужно искать в себе, по другому никак, удачи и терпения вам, знайте все получится!)
2019년 02월 19일 작성이: Bet_tyB
|
2019년 02월 20일 작성이: katushella87
|
|
|