2019년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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127.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 36.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 19일:
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1735 kcal
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지방: 106.41g | 단백질: 136.43g | 탄수화물: 28.94g.
아침 식사: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Kraft Big Slice Sharp Cheddar, Essential Everyday Sliced Ham Hickory Smoked. 저녁 식사: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Daisy Sour Cream, Kraft Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Herdez Taqueria Street Sauce Original Verde Taco Sauce. 간식/기타: Beer, Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese, Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack Turkey Almonds Colby Jack. 더보기
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4267 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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