2019년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 19일:
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1301 kcal
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지방: 58.10g | 단백질: 83.48g | 탄수화물: 116.29g.
점심 식사: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras Cozidas. 저녁 식사: Uva Itália, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Elegê Leite UHT Desnatado, Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado Cookies. 간식/기타: Bolo integral banana Ju, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia. 더보기
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2006 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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