2019년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 19일:
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912 kcal
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지방: 25.36g | 단백질: 19.11g | 탄수화물: 144.55g.
아침 식사: 7 Stars Energy Drink, Coffee. 점심 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, White Sugar (Granulated or Lump), Pick n Pay Instant Oats, Five Roses Tea. 저녁 식사: McCain Mixed Vegetables, Potato, Brown Rice, Power Play Sugar Free, Popz Butter Popcorn, Nestle Milo Milk Chocolate. 간식/기타: Five Roses Tea. 더보기
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2409 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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