2019년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.1 kg
지금까지 감소한: 34.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 18일:
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1262 kcal
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지방: 56.93g | 단백질: 69.62g | 탄수화물: 118.96g.
아침 식사: Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Polenghi Requeijão Light. 점심 식사: Cebolinha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Alho Frito Picado, Liza Molho Caseiro Light, Polenghi Requeijão Light, Ovo Mexido, Cenouras Cozidas, Alface Americana, Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 저녁 식사: Quatá Leite Desnatado, Polenghi Requeijão Light, Peito de Frango, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 더보기
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4514 kcal
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운동:
하이킹 - 4 시간 38 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 52 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 13.3 kg 증가하기
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