2019년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.4 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 102.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 19일:
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2469 kcal
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지방: 111.98g | 단백질: 103.59g | 탄수화물: 249.73g.
아침 식사: Grünländer Mild & Nussig, Philadelphia Cottage Cheese 12% Protein, Aldi Volles Korn Dunkel, Kupfer Hähnchen Brustfilet Barbecue, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale). 점심 식사: Freshona Champions, Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Parmesan (Gerieben), Aldi Pinienkerne, Edeka Blattspinat, Philadelphia Cottage Cheese 12% Protein, Rote Zwiebeln, Extra Natives Olivenöl. 저녁 식사: Edeka Blattspinat, Aldi Pinienkerne, Parmesan (Gerieben), Grandessa Erdbeer Fruchtaufstrich, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Grünländer Hauchfeiner Genuss , Philadelphia Cottage Cheese 12% Protein, American Sandwich Sauce, Aldi Vollkorntoastbrot. 간식/기타: Ritter Sport Honig-Salz-Mandel, Storck Knoppers Nussriegel, Lorenz Roh Scheiben Kartoffelchips, Dr. Oetker Vitalis Kraftfutter Cranberry , Vitalis Kraftfutter Schoko, Pomelo. 더보기
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3103 kcal
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운동:
Intervalllauf für Nadine - 43 분, 휴식 - 13 시간 57 분, 숙면 - 9 시간 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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