Keddie님의 저널, 2012년 10월 19일

2012년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

137.3 kg 지금까지 감소한: 5.7 kg. 남은양: 19.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 19일:

4311 kcal

지방: 144.32g | 단백질: 204.30g | 탄수화물: 422.29g. 아침 식사: 100% Whole Wheat Bread, Goetta, Jumbo Egg, Milk (Nonfat) . 점심 식사: Supreme Pizza, Sausage Pizza. 저녁 식사: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Pepper Jack Steak Wrap, Sweet Tea. 더보기

3843 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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