2019년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.7 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 19일:
|
1268 kcal
|
지방: 42.32g | 단백질: 89.44g | 탄수화물: 135.77g.
아침 식사: Домик в деревне Молоко 2,5%, Магнит Сыр Фасованный Голландский, Мёд, Кофе, Вареное Яйцо, Зеленый Лук, Фабрика Качества Ветчина Новый Стиль, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. 점심 식사: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Вареное Яйцо, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком, Приготовленная Брюссельская Капуста, Брокколи Тушеные, Куриное Филе Жареное без Масла, Масло Подсолнечное, Соевый Соус, Kuhne Бальзамический Уксус. 저녁 식사: Наша Семья Горошек Зеленый, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Магнит Сыр Фасованный Голландский, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Куриное Филе Жареное без Масла, Брокколи Тушеные, Приготовленная Брюссельская Капуста. 간식/기타: Суп Овощной 🥬, Яблоко, Апельсин. 더보기
|
|
2182 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 수영 (느리게) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 9.1 kg 감소하기
|