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Baixar dos 80 é duro! Tb não estou seguindo minha dieta muito à risca ultimamente.
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83.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 19일:
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2298 kcal
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지방: 87.04g | 단백질: 92.36g | 탄수화물: 288.69g.
아침 식사: Mortadela Tradição, Leite integral, Pão Francês, Manteiga (com Sal). 점심 식사: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Torta Madalena, Carne de Boi (cozida), Alface de Folha Verde, Feijão vermelho, Arroz Branco. 저녁 식사: Arroz à Grega, Manteiga, Café com Açucar, Pão francês, Suco de Abacaxi. 간식/기타: Vitamina abacate*, Pêra, Laranjas, Maçã, Banana. 더보기
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2432 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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 댓글
É Jardel, e o feriadao, foi susse por ai? Cara, esta fazendo algum exercicio? Isso ajuda muito quando nao há tanta sobra.. eu to ficando num momento que ta mais dificil perder, mas ainda sim nao passei fome, nem cheguei num ponto que falasse "Ahh, foda-se tudo e nao quero mais saber disso" Estou curtindo muito essa nova fase, e as pessoas que tenho conhecido aqui no FS.
2012년 10월 19일 작성이: Macoppi
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Bom dia, amigo!!! E nada de relaxar na dieta, hein? =)) Beijos!
2012년 10월 19일 작성이: Marília K.
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