|
последняя неделя на поддержке. Калории подняла до 2400 (ГВ). За всё время разгона с 1400 до 2400 не прибавила ни полкило. Живот беременный убрался, тело подтянулось. Только жрать столько напряжно: надо много еды. Иногда приходится"догоняться" шоколадом и прочими вредными продуктами.
|
57.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 19일:
|
2337 kcal
|
지방: 97.06g | 단백질: 131.39g | 탄수화물: 239.46g.
아침 식사: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Творог (Обезжиренный), Хлеб, Valde Сыр Плавленный Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. 점심 식사: Белый Хлеб, Пестравка Сыр Плавленный Колбасный Копченый, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Даниссимо Тирамису, Alpen Gold Шоколад Кофе с Молоком. 저녁 식사: Яблоко, Яичный Желток, Яичный Белок, Макароны Отварные, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Белый Хлеб, Valde Сыр Плавленный Сливочный, Alpen Gold Шоколад Кофе с Молоком, Сосиска в Тесте, Магнит Минтай на Пару. 간식/기타: Банан, Десант Здоровья Биомороженое Biofly + Сибирская Клетчатка, Ehrmann Grand Dessert. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|
50중 1에서 20
 댓글
совсем не обязательно "много жрать". масло, орехи, сыры твердые, творог 18%, икра, печень трески, бекон....
|
Подскажите,за сколько убрали живот? Спорт присутствует?
2019년 02월 18일 작성이: Pechenie93
|
2019년 02월 18일 작성이: Malefisenta_666_
|
А как вы поднимали, по сколько калорий и за какое время, тоже надо, очень прошу ответить?
2019년 02월 18일 작성이: Катюша14.02.1990
|
Я тоже на гв) вес ниже добеременного. Какой у вас рацион?
2019년 02월 18일 작성이: мама@Артемия
|
Да, живот - он такой... Сама жду его "ухода" 🙄
2019년 02월 18일 작성이: Umrao_jaan
|
2019년 02월 18일 작성이: Про100Алла
|
А зачем много «жрать» и чем-то ещё догоняться? 🙄
2019년 02월 18일 작성이: Olga__Do
|
Много жрать и есть адекватно потребностям организма - это абсолютно разные вещи
2019년 02월 18일 작성이: Про100Алла
|
как поднять с 1100? до 2000
2019년 02월 18일 작성이: t_fest
|
Я бы орешками "добивала" 😋
2019년 02월 18일 작성이: Umrao_jaan
|
тот же вопрос. тоже на гв. каким образом подняли ккал.?
2019년 02월 19일 작성이: Бордуниха
|
вот ни как не могу сообразить...Мне Таша подсчитала ,что нужно при гв съедать на 2300 ккал и я так поняла это уже с дефицитом,а как потом действовать? через сколько опять снижать? или сидеть так же на 2300? на эти ккал я сейчас по-моему набирать начну...что то голова кругом от этих кбжу
2019년 02월 19일 작성이: Бордуниха
|
Я тоже не понимаю зачем в себя впихивать еду🤔 тем более не приносящую пользы😝
2019년 02월 19일 작성이: Л_е_н_а_FS
|
Вы были в группе у Артёма Бразговского?
2019년 02월 19일 작성이: aisikju
|
Бордуниха, решай проблемы по мере их поступления. 2300 нормальный дефицит.ешь и худей!
|
2019년 02월 19일 작성이: JuliP_U
|
по сколько калорий поднимали?
2019년 02월 19일 작성이: JuliP_U
|
Сколько малышу? Я тоже на гв, нам 10 месяцев, первое время вообще был жор) сейчас адекватно, трачу больше, чем потребляю
2019년 02월 19일 작성이: мама@Артемия
|
Здравствуйте, помогите пожалуйста советом. на гв. рск считает 1600 кк дефицит + 500 на гв. ем на 2000-2100 ккал. бжу не соблюдаю.
уже месяц вес стоит. Пробовала на 1600 есть, вес уходить начал, а потом срыв и вес вернулся.
заранее спасибо,извиняюсь, что в комментариях у Вас.
2019년 02월 19일 작성이: pershik1806
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|