2019년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 18일:
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699 kcal
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지방: 19.68g | 단백질: 43.76g | 탄수화물: 85.10g.
아침 식사: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mamão, Cafezinho, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). 점심 식사: Peito de Frango, Spoleto Milho, Pronto Light Purê de Mandioquinha. 간식/기타: Chá (Infusão), Maçã Verde, Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte Natural. 더보기
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2327 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 교육 - 6 시간, HIIT - 30 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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