2019년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 18일:
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1956 kcal
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지방: 70.58g | 단백질: 86.00g | 탄수화물: 245.61g.
점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Speck Alto Adige I.g.P., Pasta Integrale Secca. 저녁 식사: Cipolle, Carote, Sedano, Olio Extra Vergine di Oliva, Scotti Riso Integrale Brown Rice, Fesa di Tacchino. 간식/기타: San Carlo Classica. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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 댓글
Ti scrivo qui xké ho il tuo stesso problema ma a poco a poco lo sto passando. Ora sono a 0,9 circa di grassi. Prima ero a 0,65 e faticavo parecchio. Prova a sostituire gli yogurt col fage. Usa Phil Active e prodotti light. Io purtroppo adoro salumi, formaggi, cioccolato ecc praticamente più il macro "grassi" È alto più mi piace 🤪. Butta su fs un idea o di giornata o meglio ancora di settimana. Sistemando i macro di volta in volta. Io per stare bassa segno in un giorno un sacco d olio e sistemo i macro nella settimana, così alcune volte ho grassi da usare 🤩
2019년 02월 19일 작성이: p*rita
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