2019년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 18일:
|
1164 kcal
|
지방: 39.55g | 단백질: 79.70g | 탄수화물: 121.72g.
아침 식사: Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Мёд, Вареное Яйцо, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Магнит Сыр Фасованный Голландский, Фабрика Качества Ветчина Новый Стиль. 점심 식사: Наша Семья Горошек Зеленый, Брокколи, Приготовленная Брюссельская Капуста, Kuhne Бальзамический Уксус, Соевый Соус, Масло Подсолнечное, Куриное Филе Жареное без Масла, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. 저녁 식사: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Kuhne Бальзамический Уксус, Соевый Соус, Масло Подсолнечное, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком, Приготовленная Брюссельская Капуста, Брокколи, Куриное Филе Жареное без Масла. 간식/기타: Tess Зелёный Чай, Киви, Апельсин. 더보기
|
|
2260 kcal
|
운동:
샤워 - 15 분, 요리 - 15 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 수영 (느리게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|