2019년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 18일:
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1279 kcal
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지방: 48.87g | 단백질: 81.49g | 탄수화물: 138.40g.
아침 식사: Kaffee mit Milch. 점심 식사: Sonnenblumenöl, Hähnchenbrust, Couscous, Zwiebeln, Lidl Gehackte Tomaten, Aubergine, Zucchini. 저녁 식사: Norma Thunfisch in Eigenem Saft, Zitrone, Sonnenblumenöl, Spitzpaprika, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Lidl Dattelcherrytomaten, Möhren, Gurke (mit Schale), Radieschen, Eisbergsalat. 간식/기타: Äpfel, Banane, Kaffee mit Milch, Ponnath Delikatess Putenschinken, Rüblikuchen, Lidl Frucht-Spinat-Mix für Smoothies. 더보기
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2580 kcal
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운동:
샤워 - 15 분, 가사 - 15 분, 쇼핑 - 20 분, 요리 - 15 분, 국민체조 - 25 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 25 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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