|
Laufen wird immer besser...Der Berlin-Halbmarathon am 7.4. rückt in greifbare Nähe
|
85 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 18일:
|
3243 kcal
|
지방: 120.65g | 단백질: 163.56g | 탄수화물: 297.59g.
아침 식사: Aldi Fitnessbrötchen, Aldi Schweinebraten Traditionell, Bertolli Brotaufstrich, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. 점심 식사: King's Crown Geröstete Paprika Mild Süß-Sauer, Trader Joe's Frische Salate Käse & Ei. 저녁 식사: Spiegelei, Dulano Hausmacher Leberwurst Grob, Aldi Bayerischer Alpenweichkäse, Gut Drei Eichen Hinterschinken Gewürfelt in Aspik, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Prosciutto Cotto, Vollkornbrot, Butter. 간식/기타: Veltins Grevensteiner, Mondo Italiano Grissini, Magerquark, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Chia-Samen. 더보기
|
|
2759 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 12 분, 숙면 - 8 시간 48 분, 앉아있기 - 15 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|