2012년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 17일:
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1343 kcal
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지방: 39.73g | 단백질: 67.46g | 탄수화물: 176.89g.
아침 식사: Leite semi, geléia light, Polenghi cream cheese light, Pão iogurte e cereais. 점심 식사: farofa, Peixe, Feijão, arroz. 저녁 식사: Melão, requeijão light, mussarela, presunto, Pão light. 간식/기타: linhaça, chia, Leite semi, shake diet way, aveia light, Barra de frutas, salada de fruta. 더보기
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2515 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Fit Ball - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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