|
Viikonlopun pitsasta ja punaviinistä huolimatta alaspäin mennään. Pari kiloa vielä niin olen tavoitteessani😇
|
92 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 18일:
|
1981 kcal
|
지방: 84.09g | 단백질: 109.30g | 탄수화물: 210.72g.
아침 식사: Banaanit, Maitokahvi, Södergården Vadelmakeitto, Milbona Jogurttirahka. 점심 식사: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Ingmariini Ingmariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Kasvissosekeitto, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Valio Maustamaton Raejuusto. 저녁 식사: Lidl Tumma Suklaa 70%, Valio Emmental Juustoraaste, Kananmunanoodelit (Kypsennetty). 간식/기타: Creme Bonjour Ruohosipuli, Kartanon Rosvopaisti, Fazer Puikula Täysjyväruis, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), Sportyfeel Proteiinipatukka Creamy Caramel. 더보기
|
|
2888 kcal
|
운동:
TV 시청 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|