2019년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 18일:
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2371 kcal
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지방: 63.01g | 단백질: 103.60g | 탄수화물: 356.56g.
아침 식사: Quaker Oats Express Naturel, Blauwe Bessen, Quaker Crunchy Muesli Pecan & Brazil Nuts, Quaker Havermout Muesli Multifruit, Banaan, Alpro Yoghurt - Natuur. 점심 식사: Delhaize Rode Currypasta, Kurkuma, Boni Kokosmelk, Broccoli, Knolselderij, Venkel, Carrefour Courgette, Knoflook, Puntpaprika, Ajuin, Peultjes, Colruyt Kipfilet. 저녁 식사: Alpro Soya Yoghurt Natuur, AH Blauwe Bessen, Kiwi, Jonagold, Banaan. 간식/기타: Vitalinea Break Aardbei, Jonagold, Boni Ontbijtkoekjes met Stukjes Chocolade. 더보기
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4302 kcal
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운동:
Fietsen naar het werk - 2 시간 22 분, 휴식 - 13 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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