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eols3153
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2019년 02월 18일
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2019년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
70.9 kg
지금까지 감소한:
3.6 kg
.
남은양:
0.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 02월 18일:
1591 kcal
지방: 29.40g | 단백질: 88.40g | 탄수화물: 119.40g.
아침 식사:
로아커 로아커 초콜릿 클래식 다크, 아침엔쾌변, 카누 아이스 블렌드 아메리카노.
점심 식사:
Costco 탄수화물 보충제, 코카콜라 콜라 (250ml), 맘스터치 치킨샐러드, 맘스터치 화이트갈릭버거.
저녁 식사:
헬스빌 에너자임 웨이 프로틴.
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2044 kcal
운동:
책상 업무 - 8 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.9 kg 감소하기
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