|
Что это было? Не знаю, видимо просто расслабилась на 4 дня, результат - на весах(литры жидкости)😄
Через месяц одно важное событие, хочу быть на нём 72😉 Поэтому работать придётся жёстко, но не без плюшек🍩
|
76 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 18일:
|
1646 kcal
|
지방: 76.19g | 단백질: 143.91g | 탄수화물: 91.87g.
아침 식사: Красногвардейский Молочный Завод Сыр Рассольный Брынза "Болгарская", Турбаслинские Бройлеры Ветчина К Завтраку, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Белебеевский Сыр Купеческий, Яйцо (Целое), Красноусольский Хлеб Хлеб Ржаной Формовой, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао. 점심 식사: Iberica Маслины, Турбаслинские Бройлеры Филе Цыплёнка-Бройлера, Пекинская Капуста. 간식/기타: Челны Холод Мороженое Настена, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Выгодная Покупка Ядро Подсолнечника Сырое, Alpro Миндальное Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bombbar Готовый Завтрак Hello, Breakfast. 더보기
|
주 1.2 kg 증가하기
|
 댓글
о, у нас практически одинаковые параметры, а рост и возраст у вас какие?
2019년 02월 17일 작성이: nimery
|
хотя у вас. это свежая вода привесила - быстро уйдет☺️ Я потяжелее буду
2019년 02월 17일 작성이: nimery
|
171 см, 22 года, эндоморф)) вот и поглядим за недельку сколько сольётся 👀
2019년 02월 17일 작성이: Sandory
|
Подумываю завтра ещё замеры сделать и выложить, чтобы через месяц динамику глянуть)
2019년 02월 17일 작성이: Sandory
|
У меня тоже через месяц важное событие и необходимо минус 3 кг. А лучше 4)
|
Тогда делаем минус 4 и держим этот вес ещё месяцочек)) потом можно ещё минус парочку и хватит на этом😉
2019년 02월 17일 작성이: Sandory
|
Ну тогда делаем -4, потом месяц удерживаем вес, потом ещё минут парочку и достаточно))
2019년 02월 18일 작성이: Sandory
|
как я вас понимаю!,у меня за 4 дня зажора ну не могла никак остановится.. +5кг
|
Ничего, первый день на 1600ккал пройден, бжу соблюдено, тренировка выполнена, воды достаточно выпито, вкусняшка утром съедена! Вперёд и с песней дальше😄💪🏼
2019년 02월 18일 작성이: Sandory
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|